Atelier neuro-reset : sommeil et repos

Je vous propose une routine de régulation du système nerveux qui favorise le repos, le sommeil et la récupération. L'état de repos, ce n'est pas juste se réveiller en pleine forme le matin. C'est aussi : - consolider sa mémoire - améliorer son immunité - stabiliser le sucre - digérer correctement - etc Mais c'est aussi plus globalement prendre soin de sa santé mentale car le stress affecte le sommeil, et le manque de sommeil affecte votre état psychologique, créant en vous un plus haut niveau d'anxiété.

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